COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.
Hmm chyba ja przystopuję z progresją, boję się o swoje stawy Bleeeh, żartowałem Dopiero co zacząłem po dłuuuugiej przerwie. Ale kurde skrócone FBW rządzi, zamiata i w ogóle. Na MC i przysiad nie mam obciążenia już żeby swoje maksy sprawdzać, ale w WL zrobiłem progres o ok 10 - 12 kg w te 5 tygodni Z masą gorzej, ale ważne że to dobra masa (nie [...]
[...] stad wyciag ze sliwy afrykanskiej - lagodny ale zapobiegawczy. Dla mojego taty najwiekszym problemem sa bóle stawów czesto bola go lokcie kolana , nadgarstki. Mial sporo kontuzji i w okresach gdy nie bierze testosteronu to duzo ma bóli i przez to kiedy np. jest na silowni nie moze wejsc na rekord zbyt czesto bo boi sie o stawy. Son Gochan
oj takich rzeczy sie nie spodziewałem i mam nadzieje że u mnie nie będą miały miejsca będe walczył na siłowni aż sie stawy nie odezwą ponadto czesto procuje fizycznie, mam nadzieje ze sie bedzie dało zdrowia
To lepiej teraz zacznij chodzić 2x w tygodniu na siłkę. Na co musisz uważać, na kontuzje? Przy dobrej technice ciężko się skontuzjować na siłowni, nawet wzmocnisz mięśnie i stawy
dajcie spokoj juz z tym przysiadem pelnym ..czy uwazacie ,ze on jest najwazniejszy ? ..wyglada ,ze tak - owszem jest bezpieczny i mniej dostaja stawy .... moj przyklad - pelen przysiad 120 w ost serii przy wadze 93 kg czyli wg niektorych z nich nie powinienem doskoczyc na 3,05 - polprzysi i ze 180 moge robic skad sie bierze taka roznica - nigdy [...]
[...] wlasciwie w kazdym sporcie koksuja. dwight howard jak wyglada czy lebron w porownaniu do tego jak przyszli? slyszales o ladowaniu deca durabolin u siatkarzy zeby im stawy wytrzymaly sezon ja slyszalem i to wlasnie od zrodla:) i jeszcze jedno...sila sciecia nie zalezy od rozj** lapy. trzeba miec szybka reke i nadgarstek;) mam wielu [...]
[...] pulapie:) i wczoraj bylem na boisku i.... no nie ma czego skomentowac:) wiec generalnie nie wiem. CUN. czy slaba micha bo jem ostatnio kijowato przez goraco. waga pykla na 75 odkad pije flexita wiec troche wody musialo wejsc w stawy. no nic. jutro mam zamiar sprobowac zrobic dunk sesje. a potem odpoczywam do niedzieli nad woda i sie bycze;)
[...] ,pilnuj diety, wysypiaj się, popijaj gainera jak Ci potrzeba diete uzupelnic, i... pilnuj techniki w cwiczeniach :) a po pierwsze bądź bardzo cierpliwy, dbaj o swoje młode stawy i rozwijający się kręgosłup,nie probuj poki co martwych ciągów pozwól by Twoje kości i stawy stopniowo się wzmocniły, skup się na czuciu pracy mięśni by wyrobić dobre [...]
jesli chcesz by stawy sie zregenerowaly to wez zlozony stak regerenujący stawy np flex - jest najelpszey na swiecie ew tanszy zastepnik joint pack z treca czy flexit z nutrenda i koneicznie - zaprzestan treningow na czas kuracji gdyz podczas treningow nie wykorzystasz optimum ich działania beda one na biezaco regenerowac tkanke chrzestno-stawowa [...]
[...] czyli mi nie potrzebne ) 2/Bulk - wg brakow w diecie ( czyli mi nie potrzebne ) 3/Witaminy, minerały, omega ( witaminy z zarcia , omega 3 kupie ) 4/Osłonki + regenerator ( oslonki to wiadomo , regenerator - stawy ? 5/BCAA - zbedne imo do tego jeszcze na cyklu 6/Jakiś zestaw na kozaku co by po cyklu przyyebać - ja myslalem o bsn no xplode + mono
[...] fazę, gdy się prostuje. Z tego co czytałem, to nie powinno się tak do końca prostować tylko na jakieś 90 % a Stanisław robi na 100% poza tym bardzo gwałtownie. W szczytowym momencie mięsień się rozluźnia, a stawy się chyba psują. Niech się wypowie ktoś doświadczony, bo ja nie mam o treningu zielonego pojęcia, tak mi się nasunęło jak to oglądałem.
[...] na Mistrzostwa Świata w Wyciskaniu Leżąc w Szwecji!!! Kat. 83kg do lat 23 ( ja mam 18,5 ) ;) Mam duże szanse na podium o dziwo, więc trening petarda leci, trenuje ostro, stawy trzeszczą, ale dają radę! Tak więc w piątek tydzień temu poszedł taki trening: 1. WL w koszuli do 1. deseczki 2cm: - 3x180kg - 2x190kg - 2x195kg - 1x200kg - 1x202,5kg - [...]
zadebiutowalem w tym roku na MP w Zabrzu z wiekiem 21 lat :) co na boczne aktony czworek...przedewszystkim rozsaw nog i ulozenie stop. wiadomo im szerzej rozstawisz nogi tym bardziej pracuje wew udziec:) im wezej tym rozchodzi sie na zewnetrzna strone,ale trzeba uwazac gdyz przy waskim rozstawie mocniej stawy sa obciazane.
Dopiero jeden trening miałem, więc chyba moge zmienić bez problemu. Przy wycisku francuskim sztangą cholernie bolą mnie stawy łokciowe mimo dobrej techniki, więc odpada. Zamienię może na wycisk francuski hantlami w chwycie neutralnym? Don Garcia polecił to ćwiczenie. - jak sądzisz? Wolałbym to spróbować niż wycisk wąsko, który mi słabo wszedł bo [...]
[...] 5 serii: Zarzut, Siad Front, P&P, Siad Tył, Wiosło, MC. 5 repsów w serii. 40kg Wcześniej rozgrzewka ogólna + to co wyżej z 10kg, 20kg i 30kg. Rozgrzewka na spokojnie, aby stawy rozgrzać. Tętno max dzisiaj ciut słabsze - 167, ale dobrze weszło. Cały mokry. W sobotę postaram się mocniej wkręćić. Tak aby każda seria kończyła się na 170ud/min [...]
[...] wtedy bedziesz musial znow zwiekszyc ilosc treningow i tak w ogole bedziesz musial w koncu trenowac jak sportowcy duzo i zawsze 3) Już mi zaczęły wysiadać (sprawiać ból) stawy skokowe. Czy mam zagryść zęby i zaczekać aż przestaną, a może popełniam jakiś błąd? Oprócz tego dzisiaj bolał mnie strasznie krzyż. dwie rzeczy masz zle obuwie oraz [...]
Ej ja niebralem zadnej oslonki a juz zjadlem 70 metylotestosteronu i 200 mety i tescia i mnie nic nie boli tylko stawy lokciowe pocyklach w lokciach czasem bola i niemoge brac duzych ciezarow na klate i co by mi pomoglo na te stawy.Podzrowka Masa ze mna i z wami :p
[...] i ciężkie są sprawcą kontuzji u młodych, tylko ich własne podejście bo np nie robią wogóle rozgrzewki - jak dla mnie zgroza, przeciez jak sie robi trica bez rogrzewki to stawy chca człowiekowi odpasc a oni mało że nie robią rozgrzewki to jescze 1 seria jest na 100% możliwości, druga na 120% z asekuracją itd. Takie treningi są zarezerwowane [...]